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disturbingly    音标拼音: [dɪst'ɚbɪŋli]
ad. 不安地;动摇地



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英文字典中文字典相关资料:


  • 徒手健身的天花板——波比跳 - 知乎
    【 波比跳】把这一个动作做明白了,锻炼身体的目标就达到了。 一 技术动作波比跳是一种结合了深蹲、俯卧撑和跳跃的全身性高强度运动。 以下是波比跳的基本技术动作: 下蹲:站立状态下,双脚与肩同宽,然后蹲下,手…
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  • 波比运动_百度百科
    波比运动(Burpee)又称为波比跳、立卧跳、立卧撑,是一种将深蹲、俯卧撑、蹲起跳、屈腿收腹等动作结合起来的无氧健身运动,也是一种高强度、短时间燃烧脂肪,令人心率飙升的自重阻力训练动作。
  • 波比跳(Burpee)正确姿势 -
    波比跳是一种全身运动,将深蹲、俯卧撑和跳跃结合成一个流畅的动作。 它旨在提高心肺耐力、力量和灵活性。 由于波比跳能够迅速提高心率,因此常用于高强度间歇训练(HIIT)。 目标: 腿部
  • 如何做一个标准的波比跳?每天一组波比跳,会收获什么好处 . . .
    波比跳,一个黄金燃脂动作,结合了深蹲、俯卧撑、跳跃等动作,可以锻炼身体多个肌群,达到健身的效果。 对于平时工作比较忙碌,没有时间出门锻炼,又想要健身的人来说,在家进行波比跳训练就是一个不错的选择。 不要小看波比跳这个动作,新手可能坚持不了10次就力竭了。 那么,每天一组波比跳训练,会收获什么好处? 我们一起来看看: 1 提高心肺功能:波比跳可以快速提高心率,增强心肺功能,有助于预防心血管疾病,提升免疫力水平,让你拥有强健的体格。 2 增强肌肉力量:波比跳涉及全身的肌肉群,特别是核心肌群和腿部肌肉,可以增强肌肉力量和耐力,预防肌肉流失,让你保持充沛体能。 3 减肥减脂:波比跳的高强度训练可以燃烧大量卡路里,还能提升基础代谢值,有助于减肥塑形,帮你改善肥胖问题,收获一副好身材。 4
  • 波比跳:锻炼指南、视频、技巧、益处、方法、锻炼肌群 . . .
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  • 波比跳的基础动作教学,每天8分钟,快速提升心肺功能,高效 . . .
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  • 波比跳 - 维基百科,自由的百科全书
    波比跳 (英語: Burpee),又譯做 剝皮跳,也叫 立卧撑,是一種是用於 力量訓練 的全身運動,它結合 深蹲 、 伏地 以及 跳躍 動作,可鍛練全身達七成肌肉,包括 核心肌肉 、 腳 、 腰 、 背 、 手 及 臀部 等,同時也使用作为 有氧运动 的活動。
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    每天100个,清醒一整天,波比跳进阶版,你值得拥有! #波比跳 #自律 #健身 #南昌健身 #GA综合体能训练馆 - 南昌GA综合体能训练馆于20260610发布在抖音,已经收获了4354个喜欢,来抖音,记录美好生活!
  • 波比跳被誉为最高效率燃脂瘦身健身运动_国家体育总局
    波比跳是由美国人生理学家波比在1939年发明的,一开始只是为了测试教会里成员们的体能。 波比跳很简单,一组动作由简单的6个动作组成,只需很短时间就可完成,方法是:保持站姿,双脚微开,膝盖微弯;下蹲,双手撑地;双脚往后跳,让身体呈现一个撑地的姿势;做一下俯卧撑;完成俯卧撑后缩回双腿;向上跳跃。 作为一项无氧运动,波比跳能在短时间内将人的心率拉升到最大值,是一种高强度、短时间燃烧脂肪,令人心率飙升的自重阻力训练动作之一,有时也称之为立卧撑。 二战期间,美国军方曾把这个动作稍作修改后,拿来作为检测新兵的体能标准,当时规定:若能在1分钟内做到41次以上,代表体能优秀;做不到27次的话,就表示体力欠佳。





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